Períodos prolongados de exigência podem afetar sono, disposição, relações e a percepção sobre o trabalho. Observar como a sobrecarga se apresenta na rotina é um passo importante para cuidar de si sem minimizar o que está acontecendo.
A conversa com uma psicóloga pode ajudar a organizar experiências e possibilidades. Quando houver necessidade, outros recursos de saúde podem ser considerados pela rede adequada.
Fonte pública
Para aprofundar
Consulte a página da Organização Mundial da Saúde sobre saúde mental para informações gerais de interesse público.
Organização Mundial da Saúde