A psicanálise oferece princípios muito úteis que são adotados na psicoterapia psicanalítica de longo prazo. Um psicanalista tem como objetivo descobrir os fatores inconscientes que podem estar subjacentes aos seus problemas. A presença de fatores inconscientes significa que os conselhos de outras pessoas ou livros de auto-ajuda podem falhar em fornecer alívio. A psicanálise lança luz sobre esses fatores, mostrando como eles afetam seus modos de vida atuais e como você pode lidar melhor com as demandas da vida adulta.
A psicanálise baseia-se no método da ‘Associação Livre’ (desenvolvido por Sigmund Freud). O processo envolve dizer o que quer que venha à sua cabeça sem dar nenhuma direção consciente a esses pensamentos. Além da interpretação dos sonhos e da transferência analítica, a associação livre é útil na coleta de material inconsciente valioso para ser trabalhado nas sessões.
O que é psicanálise?
A psicanálise é um tipo de terapia de longo prazo e profunda que tem suas raízes no trabalho do famoso psicanalista Sigmund Freud. Essa terapia baseia-se centralmente na ideia de que a maioria dos pensamentos, sentimentos e comportamentos de um indivíduo não está sob seu controle consciente. Em vez disso, eles estão ocultos nos reinos do que Freud denominou nossa mente “inconsciente / subconsciente”. Muito parecido com um iceberg em que só conseguimos ver a ponta dessa estrutura enorme acima da água, Freud acreditava que os seres humanos estavam cientes de apenas uma pequena porcentagem de sua mente (nossa consciente) e que desconhecíamos o resto do funcionamento de nossa mente. (nosso inconsciente). Os psicanalistas acreditam que nossas experiências de infância, particularmente experiências traumáticas ou dolorosas, são mantidas profundas em nosso inconsciente, onde são impedidas de causar mais dor emocional e ansiedade por mecanismos de defesa como negação (não reconhecer um fato, apesar de evidências claras) e repressão (bloqueando completamente a memória de um evento, mesmo que isso tenha acontecido). Esses mecanismos de defesa podem causar problemas na idade adulta, pois os pensamentos e sentimentos associados às experiências reprimidas da infância podem se manifestar como depressão, ansiedade ou outros problemas emocionais no presente. A psicanálise fornece um cenário pelo qual o indivíduo, junto com seu terapeuta, pode começar a identificar e entender diretamente suas experiências passadas e obter uma poderosa visão de como esses processos e experiências inconscientes os estão moldando e seus relacionamentos na vida adulta.
Como é a psicanálise na prática?
Os métodos e técnicas utilizados na psicanálise são os mesmos da psicoterapia psicodinâmica; no entanto, a psicoterapia psicodinâmica geralmente é muito menos profunda e apropriada para problemas mais imediatos.
O papel do seu terapeuta
Durante o tratamento, o relacionamento entre você e seu terapeuta é importante. Ao ouvir seus pensamentos, sentimentos e experiências mais íntimos, seu terapeuta tentará interpretar e reconhecer padrões importantes entre suas experiências passadas e o comportamento presente, ajudando-o a compreender melhor sua situação atual. Seu terapeuta provavelmente atuará como uma tela em branco na qual você poderá transferir e projetar seus pensamentos e sentimentos mais profundos sobre si mesmo, seus entes queridos e outras pessoas importantes que poderiam ter tido um impacto significativo sobre você. Esse processo importante é chamado de ‘transferência’ e decorre da observação de Freud de que seus clientes desenvolveram sentimentos fortes por ele, que eram um reflexo dos sentimentos sentidos por uma pessoa significativa em sua vida (como pais ou irmão). Essencialmente, seus sentimentos foram transferidos do passado para o presente: a transferência. Essa transferência permite ao terapeuta aprender mais sobre suas experiências de infância e como esses relacionamentos importantes podem impactar seu comportamento na idade adulta. Você pode obter mais insights e entendimentos a partir dos sentimentos que seu terapeuta sente por você, um processo conhecido como “contra-transferência”. Por exemplo, um terapeuta após várias sessões com um indivíduo pode sentir uma emoção ou um sentimento específico e, explicando isso ao cliente, ele pode abrir o cliente para uma compreensão mais aprofundada.
Métodos utilizados pelo seu terapeuta
Juntamente com a transferência, seu terapeuta pode usar várias técnicas, como análise de sonhos, associação livre (dizendo a primeira coisa que vem à sua cabeça sem censurá-la) e deslizamentos de língua (comumente conhecidos como ‘Deslizamentos Freudianos’) para ajudar a identificar experiências e pensamentos ocultos. Seu terapeuta costuma dizer muito pouco durante a sessão de terapia e isso pode ser bastante inquietante para algumas pessoas. Enquanto, de tempos em tempos, eles podem chamar a atenção para algum aspecto de seus pensamentos, pode haver muitas sessões em que o terapeuta quase não fala nada. No entanto, embora seu terapeuta não esteja conversando longamente, estará observando sua linguagem corporal e outros aspectos de seu comportamento que podem fornecer uma análise útil de seus pensamentos e sentimentos interiores. Embora possa haver longas pausas e até silêncios durante a terapia, essas pausas reflexivas podem fornecer informações tão valiosas, se não mais valiosas, quanto uma conversa constante.
O quadro da sessão e da terapia
Uma sessão de psicanálise ocorre em um ambiente confortável e seguro, onde você se sentirá relaxado e poderá discutir seus pensamentos, sentimentos e experiências mais profundos. A maioria das sessões dura cerca de 50 minutos e o tempo alocado para você será no mesmo horário e dia da semana. A psicanálise não é uma ‘solução rápida’, mas um compromisso de longo prazo, e não há limite para a quantidade de sessões que você pode precisar.
Terapia psicanalítica na Psicólogo Belo Horizonte
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