Episódios de compulsão alimentar são eventos em que há uma clara falta de restrição por um período prolongado. Quando isso acontece, há uma forte indicação para o diagnóstico de transtorno de compulsão alimentar periódica (TCAP).
Somos todos capazes de cuidar de nos mesmos, mas nem sempre é o melhor que podemos fazer tudo por nossa saúde, temos que ter uma medida de controle quando esses incidentes ocorrem já que em geral são distantes entre si.
Os episódios são sempre associados a um gatilho. Eles não são aleatórios, mas seguem um padrão definido que está intimamente ligado à sua experiência.
Especialistas acreditam que os distúrbios alimentares podem ser causados por uma variedade de fatores.
Um deles é a genética. Estudos de gêmeos e adoção envolvendo gêmeos que foram separados no nascimento e adotados por famílias diferentes fornecem algumas evidências de que os distúrbios alimentares podem ser hereditários.
Gatilhos mais comuns para episódios de compulsão alimentar:
Estresse
Acima de tudo, a compulsão alimentar é um mecanismo de enfrentamento. O “estresse” é mais um problema específico do gênero do que a maioria dos outros tipos de compulsão alimentar, que se aplica principalmente às mulheres.
Quando os homens estão sob pressão, é mais provável que recorram ao álcool ou ao cigarro para controlar suas emoções. Compulsão alimentar resultante de estresse geralmente é devido aos níveis elevados de cortisol, que, se experimentados por um longo período, podem aumentar a motivação para comer.
Suprimir suas emoções
Se você quiser, a comida pode ser uma ferramenta muito eficaz para controlar as emoções.Podo mudar o foco e permitir que você se desprenda de sentimentos desconfortáveis, pelo menos por um tempo. Mas é aí que reside o problema. Reprimir suas emoções com comida é apenas uma solução de curto prazo para um problema muito mais profundo. No entanto, uma vez aprendido o comportamento, ele se torna uma muleta que é reativada mais uma vez, criando um ciclo prejudicial.
Tédio
A comida é uma ação tão acessível e socialmente aceita que pode ser facilmente justificado como “algo a fazer”. Precisamos comer para sobreviver portanto, quando você está em uma situação complicada pode parecer não haver nenhum dano aparente em comer rápido.
O problema surge quando isso é feito por falta de consciência. Se você está comendo para preencher o tempo em vez do apetite, você sempre comerá além da saciedade e possivelmente cairá em um episódio de compulsão alimentar.
Entretenimento
Algumas pessoas estão entusiasmadas do começo ao fim. Eles não comerão o alimento em si, mas experiência sensorial que ele proporciona e tentarão novas combinações de sabores. Essa atitude pode levar a refeições excessivamente grandes, compreendendo muitas porções “menores” de diferentes alimentos.
Quando este for o caso, pode haver um claro medo de perder algo (FOMO)Fear of Missing Out. Sempre haverá algo novo e exótico para tentar, perdendo o controle da situação.
Influências sociais (Mukbang)
Este é um fenômeno relativamente novo, Mukbangs são um tipo de espetáculo na qual alguém transmite um vídeo pela internet ao vivo comendo grandes quantidades de alimentos enquanto outras pessoas assistem, são criados geralmente por jovens adultos no YouTube.
Eles são feitos para as pessoas comerem junto com elas e não têm mais ninguém para jantar, o conceito se originou na Coréia para resolver um problema social legítimo.
No entanto, a quantidade de comida ingerida nesses vídeos geralmente é enorme, levando alguns espectadores a ver esse comportamento como socialmente aceitável. Eles podem formar uma conexão com um “mukbanger” favorito e ver seu comportamento como algo a se inspirar.
Se você está tendo problemas com o Transtorno da compulsão alimentar periódica e acha que pode se beneficiar conversando com alguém sobre sua situação, marque com um de nossos especialistas para ajudá-lo a encontrar o melhor caminho a seguir.
Referências
https://www.medicalnewstoday.com/articles/320935.php#triggers
https://www.webmd.com/mental-health/eating-disorders/binge-eating-disorder/why-binge-eating#2